Witam Tydzień temu grałem w squasha i podczas uderzenia coś mi strzeliło w plecach koło nerki. W miejscu tym od razu zrobiło się ciepło. Od tamtej pory przy każdym ćwiczeniu na siłce boli mnie to miejsce a najbardziej gdy ćwiczę na drążku. Dodam tylko że nie boli mnie to gdy chodze itp. Ból jest gdy ćwiczę. Prosze napiszcie co to może być.
witam, wachm się między wyborem gainera, na tydzień zużyje 1.5kg, chce brać przez ok 8 tygodni mieszając z nitrobolon II, nie wiem czy lepiej kupić tańszą odżywkę w ilości 9kg za 160zł (gainer737) czy lepiej kupic 6 kg za 160zł (mass xxl). Przy której opcji wydając 160 zł na odżywkę będą lepsze efekty? dodam że odrzywki stosuje raz w roku przez [...]
Około 1.5 miesiąc temu zacząłem trening domatora głownie pompki różnego rodzaju . Po 3 tygodniach zacząłem odczuwać ból po lewej stronie pleców , chyba czworoboczny . Myślałem że jakoś przejdzie no ale już mija 3 tydzień i nadal boli oprócz ćwiczeń na w-f i 2 dniach charówki z ojcem nie robiłem nic . P.S czy to normalne że zawrze czuje większe [...]
Czy taka rozpiska prolongatum to błąd? 1-5 400mg(300 co 5 dni) 6-10 300mg(200 co 5 dni) dodam że do tego deka 400mg na tydzień! Ale chodzi mi o rozpiske samego teścia(tu konkretnie na 35 strzałów)!
Szukalem na forum i prawie nic o tym nie ma. Co sadzicie o tym produkcie. Chcialbym sobie walnac cykla z dwoch opakowan.Paczka ma 42porcje tak jak pisze producent 21dni po dwie porcje dziennie tydzien przerwy i znowu 21dni. Podkreslam ze efedryny nie chce.
[...] o pomoc w ułożeniu treningu na silowni ktory pomoze mi na trenigach MMA...niestety cale zycie robilem mase i nie wiem jak powinien taki trening wygladac. Trening MMA 3x tydzien i siłownia 3x Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 183 Staż na siłowni: 5 lat Obwód bicepsa: 47 Obwód uda: 70 Cykle SSA: 1.metanabol 30mg ed 1-4 2.Deca 300mg e7d + enan [...]
[...] jest ok do tego cyklu. test 1-11 enan e5d 300mg 12-20 prop 150mg 12-19 npp 100mg 14-21 wins 40mg clom: 1 200mg 2-10 100mg 11-24 50mg nolva 20mg - 30dni novedex XT od polowy odbloku 2 puszki + ziola HCG - bedzie bite od 1 tyg 500ui/week w ost 2 tyg e3d dostinex 1 tab / tydzien od npp do konca odbloku tad 600 2x week To wystarczy na takie cos ?
Witam was siłacze dotknięci kontuzjami, bo do tych głównie zwracam się o pomoc %-) Za tydzień będę miał artroskopie kolana, która potwierdzi w 90% powne zerwane wiązadła krzyżowe. Chciałbym prosić was o rady jaki stabilizator i jakiej firmy wybrać. Zależy mi na tym by był wodoodporny, lekki i później nie przeszkadzał w ćwiczeniach cena nie ma [...]
Na wstępie witam wszystkich, jestem tu nowa:) Od paru miesięcy ćwiczyłam wyłącznie w domu głownie zestawy ćwiczeń z yt ( cardio, hiit i lekkie obciążenia - hantle) jednak zapisałam sie nie siłownie. Stad moje pytanie. Jak rozplanować tydzień ba siłowni? Jakie partie w dany dzień mozna razem łączyć? Np poniedziałek noga+pupa wtorek??? Itd? Nie [...]
czesc mam problem zakupiłem kreatyne ol.impu 300g l-glutamine oli.mpu i izolat serwatki ext.ensora problem jest w tym ze pracuje, jeden tydzien na 14 (trning o 10) a nastepny na 6 (trening o 15) i teraz nie wiem w jaki sposób dawkowac suplementy i októrej godzinie z góry wielkie dzięki
Witam ! Na początku powiem ze chodzi o kolege, tak więc mija juz 2 tydzien jak bierze Xp+TCM w dawkowaniu: DT: Rano:TCM 5 kaps Przed Treningiem: miarka XP Po treningu: 5 TCM i przed snem: 3 TCM DNT: Rano: 5 TCM W porze treningu: XP przed snem: 3 TCM i teraz pytanie: czy moze zwiększyc w jakis sposób dzienną dawke XP i czy ma to sens ? Z góry [...]
Witam wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć czy moje zestawienie na redukcji jest ok. Więc tak: 40-30min przed śniadaniem biorę Therm Line Forte (prawie codziennie) Raz na tydzień witaminy i minerały. BCAA przed treningiem. Jestem na redukcji i myślałem czy by nie dokupić sobię białka i CLA. Moje zestawienie suplementów jest ok? To białko i CLA ma [...]
Witam. mam pytanie otoz jestem po 1 strzale 1ml/200mg/strzal co tydzien lub 8dni deci a strzalow bede bral 5 i mam pytanie czy bede musial robic odblokowanie ?? jesli teraz jest wszystko ok ? czy zawsze odblokowanie potrzebne? prosze o odpowiedz:) Zmieniony przez - adamo230 w dniu 2009-03-18 22:12:07
Witam serdecznie, za każdym razem gdy zaczynam nowy cykl lubię poznać Wasze zdanie. Wiele razy pomogliscie i mam nadzieję że będzie i tym razem. Więc mam dece shree, cypio genesis, turabolin I wino w tabletkach 1-8 tura 60mg ed 1-22 deca 400 e7d 1-25 cypio 1000 ew 2x500 na tydzień 17-26 wino 50mg ed Dzięki za wgląd i ponoć wszystkim [...]
[...] silowni,nie wiem czy wykuruje sie do poniedzialku i czy wogule to nie skonczy sie antybiotykiem.Czy po chorobie powinienem wrocic od razu do intensywnego treningu, czy przez tydzien cwiczyc te partie co zawsze z mnijszym obciazeniem i mniejsza intensywnoscia??moze macie jakies rady dot.-jak szybko "pozbierac" sie po chorobie. na wszystko jeszcze [...]
trenuje koszykówkę 12 godzin w tygodniu i co tydzien chodze na basen na 2 godziny, nie mam specjalnej diety a chciałabym zrzucic troszke tłuszczyku z brzuszka wiec takowa dieta by sie przydala :). Tylko, że ja w tych sprawach jestem zupelnie "zielona" . Mam 164 cm i waze 60 kg jaka diete byscie mi proponowali? proszę o pomoc oczywiscie sog za [...]
Witam wszystkich, Po powrocie na siłownie ćwiczyłem 2 miesiące FBW 3 razy w tygodniu. Teraz chcę robić 3 dniowy push/pull/legs. Chciałbym się od Was dowiedzieć/poradzić. Mianowicie: czy np podczas ćwiczenia klatka barki tricpes mogę zamiennie co tydzień zaczynać od klatki a raz od barków?? Ćwicząc klatkę zawsze jako pierwszą partię mam wrażenie, [...]
Witam tydzień temu dostałem kolano na mięsień czworogłowy uda na meczu. Pierwsze dwa dni wgl nie mogłem chodzić. Teraz po tygodniu wciąż kuleje i jak zasiedzę się i wstanę to przeszywa mnie chwilowy ból. Martwi mnie kolano, bo nad rzepką czuje opuchliznę i mnie boli. Stosuje Voltaren, ale mam zamiar iśc do lekarza. Co byście mi doradzili?
Stowarzyszenie Krav Maga Polska zaprasza na obóz letni Krav Maga, Mrzeżyno 2011. Zapewniamy tydzień treningów, noclegi, wyżywienie (3 posiłki dziennie). Zakwaterowanie 300 m od morza na terenie nowej Hali Widowiskowej. Zajęcia z podziałem na grupy w zależności od stopnia zaawansowania. Możliwość wykupienia samych treningów (bez opcji z [...]
Witam postanowilem wziać sie za siebie lecz nie wiem do konca jak ulozyc trening oraz diete i ja rozplanowac praca mnie troche ogranicza co do stalych godzin ( jeden tydzien pracuje od 6-14 drugi od 14-22 w tym przerwy na pierwszej zmianie o 9:00 natomiast na drugiej o 17:00) trening chialbym prowadzic w domu posiadam hantle sztange prosta, [...]
